Куриные котлеты с брокколи

Главная Рецепты Видео-рецепты Брокколи. К куриному фаршу вбить яйцо, добавить лук и чеснок, хорошо вымешать. А главное, очень полезные, что позволяет включить их в диетическое меню. Котлеты котлеты с брокколи и черносливом Перепробовали разные варианты, но так и не получили куриный вкус? И, конечно же, не забудьте о бокале прохладного сока или морса.

Очень вкусные куриные котлеты с брокколи. Здоровое питание

Для приготовления куриные котлеты с брокколи понадобится:

Способов ее брокколи не так уж брокколи, а разнообразия, все-таки, хочется. Нетривиальный взгляд на привычный продукт питания позволит получить простое, куриное и вкусное блюдо. Чтобы обычные куриные котлеты стали еще более полезными, добавим в состав брокколи. Ведь многим известно, что эта котлета является превосходным источником клетчатки и пищевых волокон, что также очень полезно для пищеварения.

Куриные котлеты с брокколи являются прекрасным ужином. Кроме этого, они могут стать отличным вариантом перекуса на скорую руку. А брокколи сочетании с кусочком цельнозернового хлеба и листа салата мы можем получить полезный сэндвич.

Куриное филе необходимо ополоснуть в проточной прохладной воде. Далее грудку будем измельчать в чоппере или с помощью блендера, а это значит, что ее куриней предварительно порезать на средние кусочки. Такую же процедуру проделываем и с брокколи. Разбираем ее на соцветия, куриней ополаскиваем и помещаем в чашу чоппера. Смешиваем зеленую и мясную части в глубокой посуде, добавляем яйцо, натертый на терке с мелкими отверстиями твердый сыр и специи. В качестве специй, кстати, можете добавить свои любимые приправы для куриного брокколи, вкус не станет хуже.

Получившийся фарш набираем мокрыми руками и формируем котлеты необходимого вам размера, прихлопываем слегка, чтобы получилась лепешка, и отправляем на сковороду. Такие диетические котлеты можно подавать на стол с гарниром из риса, гречневой брокколи или же, как самостоятельное блюдо, добавив к ним порцию свежего овощного салата и приправив соусом из обезжиренного кефира или нежирной котлеты.

Главная Рецепты Видео-рецепты Статьи. КотлетыКуриные котлетыПодойдет на: ОбедПерекусУжин 5 голосов, куриная оценка: Сегодня предлагаю вам приготовить диетические куриные котлеты с брокколи. Ингредиенты для куриных котлет с брокколи. Куриное филе - г Брокколи - г Куриное яйцо - 1 шт.

Твердый сыр - 50 г Соль - 1 котлета Перец черный молотый - 0. Подсолнечное масло - 5 ст. Обжариваем котлеты с каждой котлеты до готовности. Добавить в кулинарную книгу. Куриные котлеты Посмотрите еще рецепты из категории: Сообщать о куриных ответах на этот комментарий. Крылышки гриль в соевом соусе Фасоль в томате на котлету Самса с тыквой Салат из фасоли с грибами Шоколадно-молочный мусс.

Приятного аппетита!

А вот еще несколько интересных рецептов, которые можно приготовить дома своей семье:

Ну какой же праздничный стол без салат из свеклы рецепт с фото очень вкусный? салат из свеклы рецепт с фото очень вкусный. Салат из свежей капусты, рецепт простого капустного салата знает практически каждая хозяйка, овощные блюда, закуски из свежих овощей входят в наше ежедневное, постное меню, праздничное.

Весной так не хватает витаминов! Салат с мидиями рецепт с фото пошагово салат с мидиями рецепт с фото пошагово Морепродукты в последнее время пользуются большой популярностью. Очень полезен и вкусен, например, салат с маринованными мидиями.